音乐课、足球训练、作业、学校项目、社团活动……学年安排得满满当当，精彩纷呈！但对许多学生来说，日程表就像一场永无止境的平衡游戏。面对这么多争夺时间和精力的事情，如何才能挤出时间来坚持音乐学习呢？
平衡才是关键！学会平衡学业和音乐学习远不止是在拥挤的日程中挤出时间那么简单：它教会学生如何管理优先事项、寻求社区支持，并有意识地选择什么才是最重要的。.
以下是来自梅里特社区（教职员工和校友）的一些建议，旨在帮助人们在这个不断争夺注意力的世界中找到平衡。.
1. 安排练习时间
平衡多项事务需要有意识地安排。学生需要帮助来规划日程和养成习惯；这正是教师和家长可以发挥作用的地方。.
小提琴教师兼弦乐系联合主席 魏虹 他会和学生及家长坐下来，一起探讨如何在学校、体育运动和其他活动之间合理安排练习时间。“看看你的日程表，找出那些可以练习的零碎时间。提前安排好！”
这种规划方式能够培养大学和职业生涯中至关重要的技能，2024届优秀毕业生和CMPI校友索菲亚·维拉纽瓦（Sofia Villanueva）就证明了这一点。她目前在攻读长笛演奏学位时也运用了同样的方法。 伊利诺伊大学香槟分校. “我用的最好的策略就是用计划表！”她说。“它能帮我保持条理清晰。”
2. 注重持续时间的一致性
3. 将音乐视为一种释放，而非一种义务
学习音乐不仅仅是待办事项清单上的一项；它是一种创造性的表达方式，也能缓解压力。范德普洛格指出，如果以正确的方式学习音乐，它有助于学生的整体身心健康。她回忆起一位CMPI学员每天早晨练习音乐的经历：“这让他为一天定下基调，明确一天的目标，并让他重新认识自己，想起自己热爱的事物。”
魏老师鼓励学生们把练习看作是恢复精力的机会。她建议不要把练习看作是又一项任务，而是把它当作做作业之余的放松方式。“你不可能一口气坐在那里做两个小时的数学题，”她说。抽出时间练习可以让你在重新投入学习之前，精神得到放松。.
3. 将音乐视为一种释放，而非一种义务
学习音乐不仅仅是待办事项清单上的一项；它是一种创造性的表达方式，也能缓解压力。范德普洛格指出，如果以正确的方式学习音乐，它有助于学生的整体身心健康。她回忆起一位CMPI学员每天早晨练习音乐的经历：“这让他为一天定下基调，明确一天的目标，并让他重新认识自己，想起自己热爱的事物。”
魏老师鼓励学生们把练习看作是恢复精力的机会。她建议不要把练习看作是又一项任务，而是把它当作做作业之余的放松方式。“你不可能一口气坐在那里做两个小时的数学题，”她说。抽出时间练习可以让你在重新投入学习之前，精神得到放松。.
4. 设定明确的目标
时间有限时，专注至关重要。范德普洛格鼓励学生从短期、中期和长期目标的角度思考问题。本周需要改进哪些方面？下个月有什么演出？今天的练习遵循着哪些更宏大的音乐目标？同样的原则也适用于学业。她发现，那些能够成功应对多项任务的学生，其共同特点之一就是“拥有清晰的优先事项意识”。”
了解自己目标的学生更有能力平衡时间安排，并决定将精力集中在哪些方面。.
5. 通过优先排序避免倦怠
学生们一旦学会辨别对自己而言最重要的事，就需要学会相应地分配精力。“倦怠是真实存在的，你必须学会坦然地说”不’，”范德普洛格说道。.
她鼓励学生定期反思自己的目标、价值观和优先事项。拥有一个个人的“北极星”能让人更容易地应对各种争夺注意力的机会和需求。.
6. 依靠你的社区
最重要的是，学生们不必独自面对这些挑战！“或许你会觉得难以启齿，说自己感到压力过大很可怕，但我向你保证，你身边肯定有人愿意倾听你的心声，”范德普洛格说道。“我们希望学生们能够茁壮成长，身心健康。”
这种支持可以来自很多方面：家长帮助建立日常作息，老师提供指导，以及乐团成员为实现共同目标而努力。.
音乐创造了人与人之间建立有意义联系的机会。“在一个日益数字化的世界里，能够参与乐团演奏或与音乐老师一起学习，并建立这种联系，显得尤为特别和宝贵，”范德普洛格说道。除了培养音乐技能，学生们还能建立人际关系，学习团队合作，并融入一个能够帮助他们应对排练内外各种挑战的社群。.
平衡学业和音乐并没有固定的模式；每个学生的日程安排、目标和兴趣都各不相同。不变的是学生在此过程中培养的技能的价值。通过持续的练习、深思熟虑的目标设定、社区支持以及学习如何合理安排时间，年轻的音乐家们获得的技能远不止于音乐本身。他们学会了韧性、自我认知以及如何平衡各种责任。.
这些经验教训不会随着学年的结束而结束；它们是大学、职业生涯和人生成功的基础。.
