Lekcje muzyki, treningi piłki nożnej, odrabianie prac domowych, projekty szkolne, spotkania klubowe. Rok szkolny jest pełen mnóstwa wspaniałych zajęć! Jednak dla wielu uczniów kalendarz może wydawać się nieustanną sztuką równowagi. Jak znaleźć czas na regularną naukę muzyki, skoro tak wiele obowiązków konkuruje o czas i uwagę?
Równowaga jest odpowiedzią! A nauka łączenia nauki z nauką muzyki to coś więcej niż tylko znalezienie miejsca w napiętym grafiku: uczy uczniów zarządzania priorytetami, szukania wsparcia w społeczności i podejmowania świadomych decyzji dotyczących tego, co najważniejsze.
Oto kilka wskazówek od społeczności Merit — wykładowców, pracowników i absolwentów — na temat strategii pozwalających znaleźć równowagę w świecie, w którym nieustannie trwa walka o uwagę.
1. Zaplanuj czas ćwiczeń
Znalezienie równowagi między wieloma zobowiązaniami wymaga celowości. Uczniowie potrzebują pomocy w organizacji swoich planów i tworzeniu rutyny; tutaj właśnie wkraczają nauczyciele i rodzice.
Nauczyciel gry na skrzypcach i współprzewodniczący wydziału instrumentów smyczkowych Iris Wei spotyka się z uczniami i rodzicami, aby określić, gdzie treningi mogą realistycznie zmieścić się między szkołą, zajęciami sportowymi i innymi aktywnościami. “Przejrzyj swój kalendarz i poszukaj wolnych terminów, kiedy możesz ćwiczyć. Zarezerwuj je z wyprzedzeniem!”
Ten rodzaj planowania uczy umiejętności niezbędnych na studiach i w życiu zawodowym, jak potwierdza Sofia Villanueva, absolwentka Merit i CMPI z 2024 roku. Stosuje tę samą metodę, studiując grę na flecie na Uniwersytecie w Sztokholmie. Uniwersytet illinois w Urbana-Champaign. “Najlepszą strategią, z której korzystam, jest planer!” – mówi. “Pomaga mi zachować porządek”.”
2. Skup się na spójności, a nie na czasie trwania
Długie godziny nie oznaczają automatycznie produktywnych sesji treningowych. Zamiast czekać na dłuższy blok wolnego czasu, aby poświęcić się treningowi do maratonu, skup się na wykonywaniu krótkich, codziennych sesji.
Sarah Vander Ploeg, Zastępca Dyrektora ds. Administracji Inicjatywa Chicago Musical Pathways, zachęca młodszych uczniów do dążenia do regularności, zanim zaczną martwić się długimi godzinami ćwiczeń. “Jeśli możesz zacząć od znalezienia stałych 30 minut dziennie – i nie musi to być ciągłe – to świetny punkt wyjścia”.”
Wei zachęca do włączenia nauki muzyki poza czas spędzony na grze. “Wiele ćwiczeń odbywa się bez instrumentu” – mówi Wei. “Załóżmy, że dojeżdżasz do pracy. Możesz słuchać nagrania, śledząc jednocześnie i studiując zapis nutowy”. To mentalne przygotowanie jest równie ważne, jak czas spędzony na graniu nut. “Ważne jest, aby rozumieć muzykę i mieć plan, zamiast od razu rzucać się na granie”.”
3. Potraktuj muzykę jako formę relaksu, a nie jako obowiązek
Studiowanie muzyki to coś więcej niż kolejny punkt na liście rzeczy do zrobienia; to twórcze ujście i sposób na rozładowanie stresu. Vander Ploeg zauważa, że muzyka przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia studenta, jeśli jest traktowana z rozwagą. Wspomina stypendystę CMPI, który każdy poranek zaczyna od ćwiczeń: “To nastawia go na dzień. To wyznacza mu intencje na dzień. Przypomina mu, kim jest i co kocha”.”
Wei zachęca uczniów, aby traktowali ćwiczenia jako szansę na regenerację energii. Zamiast traktować je jako kolejny obowiązek, sugeruje, aby wykorzystać muzykę jako przerwę od pracy domowej. “Nie da się siedzieć i rozwiązywać zadań matematycznych przez dwie godziny bez przerwy” – mówi. Poświęcenie czasu na ćwiczenia może zapewnić mentalny reset przed powrotem do nauki.
3. Potraktuj muzykę jako formę relaksu, a nie jako obowiązek
Studiowanie muzyki to coś więcej niż kolejny punkt na liście rzeczy do zrobienia; to twórcze ujście i sposób na rozładowanie stresu. Vander Ploeg zauważa, że muzyka przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia studenta, jeśli jest traktowana z rozwagą. Wspomina stypendystę CMPI, który każdy poranek zaczyna od ćwiczeń: “To nastawia go na dzień. To wyznacza mu intencje na dzień. Przypomina mu, kim jest i co kocha”.”
Wei zachęca uczniów, aby traktowali ćwiczenia jako szansę na regenerację energii. Zamiast traktować je jako kolejny obowiązek, sugeruje, aby wykorzystać muzykę jako przerwę od pracy domowej. “Nie da się siedzieć i rozwiązywać zadań matematycznych przez dwie godziny bez przerwy” – mówi. Poświęcenie czasu na ćwiczenia może zapewnić mentalny reset przed powrotem do nauki.
4. Ustal jasne cele
Gdy czas jest ograniczony, skupienie jest niezbędne. Vander Ploeg zachęca studentów do myślenia w kategoriach celów krótkoterminowych, średnioterminowych i długoterminowych. Co wymaga poprawy w tym tygodniu? Jaki występ czeka nas w przyszłym miesiącu? Jakie większe cele muzyczne determinują dzisiejszą pracę? Ta sama zasada dotyczy również nauki. Jedną z cech, które dostrzega u studentów, którzy z powodzeniem radzą sobie z wieloma zobowiązaniami, jest “jasne poczucie priorytetów”.”
Uczniowie, którzy znają swoje cele, są lepiej przygotowani do zrównoważenia swojego planu zajęć i podejmowania decyzji, na czym skupić swoją energię.
5. Unikaj wypalenia zawodowego, ustalając priorytety
Gdy uczniowie nauczą się rozpoznawać, co jest dla nich najważniejsze, muszą nauczyć się odpowiednio koncentrować swoją energię. “Wypalenie jest realne i trzeba nauczyć się swobodnie mówić ”nie”” – mówi Vander Ploeg.
Zachęca uczniów do regularnego sprawdzania swoich celów, wartości i priorytetów. Posiadanie osobistej “Gwiazdy Północy” ułatwia radzenie sobie z wyzwaniami i wyzwaniami, które konkurują o uwagę.
6. Oprzyj się na swojej społeczności
Co najważniejsze, uczniowie nie muszą stawiać czoła tym wyzwaniom sami! “Może wydawać się przerażające dzielenie się tym, że czujesz się przytłoczony, ale zapewniam cię, że w twoim życiu są ludzie, którzy chętnie cię wysłuchają” – mówi Vander Ploeg. “Chcemy, aby nasi uczniowie rozwijali się i byli zdrowi”.”
Wsparcie może pochodzić z wielu źródeł: od rodziców pomagających w ustalaniu rutyny, przez nauczycieli oferujących wskazówki, po członków zespołu pracujących nad osiągnięciem wspólnych celów.
Muzyka stwarza możliwości nawiązania znaczących kontaktów międzyludzkich. “W świecie, który staje się coraz bardziej cyfrowy, bycie w zespole lub praca z nauczycielem muzyki i nawiązywanie tego typu relacji jest czymś naprawdę wyjątkowym i cennym” – mówi Vander Ploeg. Oprócz rozwijania umiejętności muzycznych, uczniowie budują relacje, uczą się pracy zespołowej i stają się częścią społeczności, która może ich wspierać w pokonywaniu wyzwań zarówno na sali prób, jak i poza nią.
Nie ma jednej recepty na pogodzenie nauki i muzyki; plan zajęć, cele i zainteresowania każdego ucznia są inne. Niezmienna pozostaje wartość umiejętności, które uczniowie rozwijają w toku nauki. Dzięki systematycznej praktyce, przemyślanemu wyznaczaniu celów, wsparciu społeczności i nauce priorytetyzacji czasu, młodzi muzycy zdobywają narzędzia wykraczające daleko poza samą muzykę. Uczą się odporności, samoświadomości i równowagi między sprzecznymi obowiązkami.
Lekcje te nie kończą się wraz z końcem roku szkolnego. Stanowią one fundament sukcesu na studiach, w karierze i w życiu.
