您可能已经注意到创作音乐会让您感觉良好，但您有没有想过这是为什么？科学家们发现，演奏乐器或唱歌对整个大脑和身体的自然愈合过程有直接影响。
让我们仔细看看音乐对所有年龄段和经验水平的学生音乐家的健康和保健可能产生的积极影响。
增加快乐并减少痛苦
当你制作音乐时，你的 大脑释放内啡肽- 能引起快乐和愉悦感觉并阻断使我们感到压力和疼痛的神经细胞的化学物质。
究竟如何 音乐释放内啡肽？有趣的是，我们的大脑使用与音乐相同的“道路”或神经通路来处理疼痛。所以当你演奏乐器或唱歌时，你正在使用这些道路，减少它们处理精神或身体疼痛的带宽。
多巴胺，大脑中“感觉良好”的神经递质，也与音乐密切相关。播放音乐会释放多巴胺，让您感受到幸福、兴奋和快乐等情绪。
舒缓压力和焦虑
音乐对我们的大脑有镇静作用，进而减少皮质醇——一种与压力相关的激素，会影响多种反应，例如炎症、血糖和身体的压力反应。较低的皮质醇水平可抵消慢性压力的影响，促进降低血压、适当的睡眠调节，从而形成更健康的日常周期。
此外，学习音乐支持 大脑发育, 包括在 大脑区域 负责焦虑管理。
支持情绪调节和自我表达
音乐还可以增强影响情绪控制的大脑区域，这有助于您识别并有意识地应对人类情绪的过山车。
制作音乐的行为涉及理解 情感信息，要求你挖掘、承认和表达你的感受。通过音乐进行情绪调节和表达的过程越多，它就越容易进出练习室。音乐教育确实是一种治疗方式！
增强肌肉和肺部
学音乐也是 对你的身体有好处. 您可能没有意识到，在演奏乐器时，您经常会用到手臂、核心和背部肌肉。此外，深呼吸 嗓音, 管乐器和铜管乐器 需要建立更强壮的肺。
建立联系和社区
与他人一起制作音乐时，例如在 团体音乐课、室内乐团或合奏团，您会结识新朋友并成为音乐爱好者社区的一员。事实证明 社会关系 让我们更快乐，压力更小，甚至帮助我们活得更久。
增强你的免疫力
最令人惊讶的是，音乐制作实际上可以 增强免疫力!🤯 就像内啡肽和多巴胺一样，无论是在玩 乐队 或者单独练习，制作音乐可以增加免疫球蛋白等抗体的产生，帮助您的身体抵抗细菌和细菌。
在压力和焦虑空前高涨的时代，音乐的力量可以对您的健康大有裨益。
